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根據研究指出，現代便祕人愈來愈多。正常來說一般人一天至少會保證便便一次，此外，糞便會有型且較為鬆軟，並且排泄不會產生不順暢感，但若因某些原因導致水分被腸道反覆吸收，將會使糞便乾燥、堅硬，排泄將會變得非常困難。

此外，長期便祕將會引起人體內分泌失調、新陳代謝絮亂、食慾低下、失眠、精神緊張等，進而形成的宿便，會壓迫腸道內壁、使腸內粘膜損傷、蠕動能力下降，進而引發習慣性便秘或者頑固性便秘。進而會有口臭、褐斑、痤瘡、皮膚暗淡等問題。

因此， #茶小編 為讀者帶來了使用天然的方式順暢排便的好茶飲。沒錯！就是它~綠茶。為何綠茶有人稱它為 ⌜天然的瀉藥⌟ 呢？蓋，綠茶內含咖啡因，而咖啡因是一種刺激神經系統的刺激劑，不止促進排便，更有助於緩解便秘。(雖然，茶中有單寧酸和兒茶素等多酚類的抗氧化劑，可以抑制腸道中葡萄糖和脂肪酸的吸收，但整體來看對排便沒有影響。)

此外，早上喝綠茶可以幫助緩解便秘，在吃早餐前喝杯綠茶，將使你的結腸收縮，並通過一個稱為胃結腸反射的過程推動事物向前發展，因此，吃完第一餐後，這種反射的效果最強烈。在一開始時，食用量要限制在一杯，以便身體隨著時間的推移，逐漸適應(但若胃暢不好的人，就不適宜用這種方式，蓋綠茶較刮胃)。

由此可知，胃腸健壯的大大們，可嘗試看看綠茶這種天然洩藥，讓便便不再卡卡地....

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